Zahngesundheit: Chronische Erkrankungen vorbeugen und Zahnerkrankungen vermeiden

Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit einer Zahnpasta. Verwenden Sie Zahnseide oder Interdentalbürsten, um die Zahnzwischenräume gründlich zu reinigen und Zahnbelag zu entfernen.

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Mineralstoffen ist und stark zuckerhaltige Nahrungsmittel vermeidet, unterstützt ebenfalls die Zahngesundheit. Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt für professionelle Zahnreinigungen und Vorsorgeuntersuchungen sind ebenfalls entscheidend.

Das Knirschen der Zähne kann zu einer erheblichen Abnutzung der Zahnsubstanz führen und Schmerzen im Kiefer sowie empfindliche Zähne verursachen. Langfristig kann es auch zu Schäden an den Zahnoberflächen und chronischen Beschwerden führen.

Zur Behandlung und Vorsorge empfiehlt sich eine Diagnose durch den Zahnarzt, der möglicherweise eine Aufbissschiene verschreibt. Diese Schiene schützt Ihre Zähne während des Schlafens und reduziert die Belastung des Kiefers. Achten Sie auf Ihr Stresslevel, da Stress oft ein Auslöser ist.

Es wird empfohlen, die Zahnbürste alle zwei Monate zu wechseln oder sobald die Borsten abgenutzt sind. Bei der Auswahl einer Zahnbürste sollten Sie auf die Borstenhärte achten:

Weiche bis mittelharte Borsten eignen sich gut, um das Zahnfleisch zu schützen und Plaque effektiv zu entfernen. Elektrische Zahnbürsten sind oft besonders gründlich und können mit zusätzlichen Funktionen wie Timer und Drucksensoren die Zahnpflege erleichtern.

Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten und spezielle Zahnpasta für empfindliche Zähne, um die Empfindlichkeit zu reduzieren. Vermeiden Sie stark säurehaltige Nahrungsmittel und Getränke, spülen Sie den Mund nach dem Konsum mit Wasser aus und warten Sie mindestens 30 Minuten vor dem Zähneputzen.

Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt, um die Ursachen der Empfindlichkeit zu identifizieren und geeignete Behandlungen zu erhalten.